Die Kinder stehen auf dem rechten Bein und halten nacheinander folgende 10 Figuren für jeweils 5 Sekunden:
- Beide Arme nach oben strecken.
- Beide Arme zur Seite strecken.
- Linker Arm nach vorn, rechter Arm nach hinten.
- Rechter Arm nach vorn, linker Arm nach hinten.
- Rumpf und linkes Bein sowie rechten Arm in die Waagerechte bringen.
- Rumpf und linkes Bein sowie beide Arme in die Waagerechte bringen.
Auf dem stehenden Fuß rückwärts einen Kreis hüpfen. - Fünf Sekunden auf dem Bein stillstehen und dabei die Augen schließen.
Anschließend das Standbein wechseln und alle Übungen wiederholen.
Motorische Fähigkeiten: | |
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Bewegung | + |
Koordination | + |
Schnelligkeit | |
Kraft | + |
Ausdauer |
Geeignet für: | |
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Indoor | + |
Outdoor | + |
Einzel | + |
Team | |
Dokumentation | + |