Die Kinder liegen bäuchlings auf einem Tisch, die Beine hängen in der Luft.
Auf das Kommando der Lehrkraft „auf die Plätze – fertig – los“ beginnen die Kinder mit dem Brustarmzug und dem Kraulbeinschlag.
Die Bewegung 15 Sekunden halten. Danach 30 Sekunden Pause.
Insgesamt 4 bis 5 Durchgänge.
| Motorische Fähigkeiten: | |
|---|---|
| Bewegung | + |
| Koordination | + |
| Schnelligkeit | |
| Kraft | + |
| Ausdauer | + |
| Geeignet für: | |
|---|---|
| Indoor | + |
| Outdoor | + |
| Einzel | + |
| Team | |
| Dokumentation | + |