25. Hindernislauf

Eine Runde von ca. 100m teilt sich in 7 Zonen auf. Es wird auf ein Zeichen hin gestartet. Zunächst wird normal vorwärts gelaufen. Nach ca. 20m wird auf dem linken Bein, nach weiteren 10m auf dem rechten Bein je 10m lang gehüpft. Danach 20m rückwärts, zuerst auf dem linken, dann auf dem rechten Bein hüpfen.
Anschließend 10m Seitlauf links und 10m Seitlauf rechts.
Zum Ende 20m vorwärts auslaufen.

Die Lehrkraft kann je nach Jahrgang entscheiden, ob die Übung in Schrittlängen/-hüpfern oder in Metern durchgeführt wird.

Die Übung kann als Einzelübung oder als Staffel absolviert werden.

Motorische Fähigkeiten:
Bewegung +
Koordination +
Schnelligkeit
Kraft +
Ausdauer +
Geeignet für:
Indoor +
Outdoor +
Einzel +
Team +
Dokumentation
Veröffentlicht in In der Pausenhalle / auf dem Pausenhof.